FamilieFræs er for børn i alderen 0-3 år. På holdet har vi fokus på samspillet mellem barn og voksen gennem leg og bevægelse med og på redskaber. Vi opsætter redskabsbaner, der er særlig gode for den motoriske udvikling af børn i denne aldersgruppe.
I redskabsbaner indgår f.eks. trampolin, plint, nedspringsmåtte, rullemåtte, kilemåtte, bomme til ligevægtsgang, tove, som børnene kan svinge sig i, når armkræfterne kan bære kroppen. Redskabsbanerne er altid opsat, så der er én for de mindste og én for dem som er lidt større, så alle får passende udfordringer.
Når der er lidt tid til overs, hygger vi med sanglege. Vores mål er, at børnene får udviklet deres motoriske evner og gradvist bliver mere modige.
På dette hold er det en forudsætning, at minimum én voksen deltager aktivt i træningen sammen med børnene - det kan være far eller mor, en bedsteforældre eller lignende. Søskende op til og med 5 år vil også kunne tilmeldes og være med.
Ligeledes er det en forudsætning, at voksne tager del i nedpakningen af redskaber, inden træningen slutter. Vi forventer, at forældrene møder op i idrætstøj/træningstøj, ligesom børnene har tøj på som er rart at røre sig i.
Der er plads til 25 børn dvs. 50 personer inkl voksen. Holdets kontingent er pr. barn - 1 voksen er gratis.
FamilieHop er for børn i alderen 0-3 år. På holdet har vi fokus på samspillet mellem barn og voksen gennem leg og bevægelse med og på redskaber. Vi opsætter redskabsbaner, der er særlig gode for den motoriske udvikling af børn i denne aldersgruppe.
I redskabsbaner indgår f.eks. trampolin, plint, nedspringsmåtte, rullemåtte, kilemåtte, bomme til ligevægtsgang, tove, som børnene kan svinge sig i, når armkræfterne kan bære kroppen. Redskabsbanerne er altid opsat, så der er én for de mindste og én for dem som er lidt større, så alle får passende udfordringer.
Når der er lidt tid til overs, hygger vi med sanglege. Vores mål er, at børnene får udviklet deres motoriske evner og gradvist bliver mere modige.
På dette hold er det en forudsætning, at minimum én voksen deltager aktivt i træningen sammen med børnene - det kan være far eller mor, en bedsteforældre eller lignende. Søskende op til og med 5 år vil også kunne tilmeldes og være med.
Ligeledes er det en forudsætning, at voksne tager del i nedpakningen af redskaber, inden træningen slutter. Vi forventer, at forældrene møder op i idrætstøj/træningstøj, ligesom børnene har tøj på som er rart at røre sig i.
Der er plads til 25 børn dvs. 50 personer inkl voksen. Holdets kontingent er pr. barn - 1 voksen er gratis.
Familietons er for børn i alderen 0-3 år. På holdet har vi fokus på samspillet mellem barn og voksen gennem leg og bevægelse med og på redskaber. Vi opsætter redskabsbaner, der er særlig gode for den motoriske udvikling af børn i denne aldersgruppe.
I redskabsbaner indgår f.eks. trampolin, plint, nedspringsmåtte, rullemåtte, kilemåtte, bomme til ligevægtsgang, tove, som børnene kan svinge sig i, når armkræfterne kan bære kroppen. Redskabsbanerne er altid opsat, så der er én for de mindste og én for dem som er lidt større, så alle får passende udfordringer.
Når der er lidt tid til overs, hygger vi med sanglege. Vores mål er, at børnene får udviklet deres motoriske evner og gradvist bliver mere modige.
På dette hold er det en forudsætning, at minimum én voksen deltager aktivt i træningen sammen med børnene - det kan være far eller mor en bedsteforældre eller lignende. Søskende op til og med 5 år vil også kunne tilmeldes og være med.
Ligeledes er det en forudsætning, at voksne tager del i nedpakningen af redskaber, inden træningen slutter. Vi forventer, at forældrene møder op i idrætstøj/træningstøj, ligesom børnene har tøj på som er rart at røre sig i.
Der er plads til 25 børn dvs. 50 personer inkl voksen. Holdets kontingent er pr. barn - 1 voksen er gratis.
Dette hold er for 3 - 5 årige
På holdet bygger vi videre på alle de ting, som børnene måske har lært, hvis de har gået til gymnastik før. Nye børn er selvfølgelig meget velkomne og kan bestemt også tage del i løjerne.
Børnene vil blive udfordret på styrke, balance og mod - de vil opleve at træne sammen som et hold. Udfordringerne vil være alderssvarende og i særdeleshed tage udgangspunkt i børnenes modenhed.
I perioden frem til efterårsferien vil træningens indhold først og fremmest være baseret på leg.
Herefter vil vi gradvist arbejde med målrettede øvelser, og som gradvist skaber forudsætningen for et opvisningsprogram.
For at sikre at børnene indlever sig i aktiviteterne, og får den fornødne fortrolighed med trænere og hjælpetrænere, skal forældre opholde sig i de tilstødende lokaler, mens børnene træner. Børnene kan dog nemt komme til forældrene, hvis de får behov det.
Dette hold er for 3 -5 årige
På holdet bygger vi videre på alle de ting, som børnene måske har lært, hvis de har gået til gymnastik før. Nye børn er selvfølgelig meget velkomne og kan bestemt også tage del i løjerne.
Børnene vil blive udfordret på styrke, balance og mod - de vil opleve at træne sammen som et hold. Udfordringerne vil være alderssvarende og i særdeleshed tage udgangspunkt i børnenes modenhed.
I perioden frem til efterårsferien vil træningens indhold først og fremmest være baseret på leg.
Herefter vil vi gradvist arbejde med målrettede øvelser, og som gradvist skaber forudsætningen for et opvisningsprogram.
For at sikre at børnene indlever sig i aktiviteterne, og får den fornødne fortrolighed med trænere og hjælpetrænere, skal forældre opholde sig i de tilstødende lokaler, mens børnene træner. Børnene kan dog nemt komme til forældrene, hvis de får behov det.
Spilopperne er for børn, der går i 0. eller 1. klasse. På Spilopperne er der sjov, sved, spænding og fart over feltet, når gymnasterne udfordres på bl.a. airtrackbaner og trampolinbaner. Der vil blive leget og bygget sjove redskabsbaner, hvor motorik, styrke og kondition udfordres, og der lægges et fundament for de klassiske spring såsom kraftspring, salto og flikflak ved at øve bl.a. kolbøtter, vejrmøller og ophop.
Spilopperne er for dig, der er fuld af energi og vild med at hoppe, løbe, og 'springe' ud i nye udfordringer.
Vi ønsker, at Spilopperne er et hold, hvor alle er glade, søde mod hinanden og er friske på lidt af hvert inden for gymnastikkens verden. Men der vil selvfølgelig også blive plads til fis og ballade. Alt i alt gælder det om at have det sjovt på holdet og få brændt noget krudt af.
FlipOnastik er et hold for de børn i 2. og 3. klasse, som brænder for gymnastikken eller er friske på at prøve kræfter med det. Hvis man kommer som nybegynder kræver det dog overbevisende gå-på mod, da flere af de andre gymnaster på holdet har trænet gennem flere år.
På FlipOnastik prioriteres det højt, at gymnasterne bliver udfordret lige meget, hvilket niveau de er på. Træningen vil starte med opvarmning i form af sving, hop, smidighed, stafetlege og sved på panden, så muskelgrupperne lige er i gang før det går løs. Derefter vil vi springe, hvor der vil blive lavet baner, heriblandt trampolinbaner, raketbaner, airtrackbaner mm. der passer til de forskellige niveauer.
Vi ønsker at FlipOnastik er et hold, hvor stemningen er i top, man synes det er sjovt at møde op til træning og gå til gymnastik, og så vil der selvfølgelig også blive plads til fis og ballade. Alt i alt gælder det om at have det sjovt på holdet, få brændt noget krudt af og blive super dygtig.
Chilierne er et hold hvor der er masser af plads til udvikling om man er øvet eller ej.
Er du vokset ud af vores FliOnastic-hold, er dette det næste skridt.
Gymnasterne for lov til at udfordre sig selv med hjælp fra trænerene. Der vil være mulighed for at lære nye spring og blive endnu bedre til dem man kan i forvejen. Gymnasterne vil også få træning i dans og rytme. Træningerne vil bestå af leg, sjov, træning og en masse spring og dans.
Holdet er for dig der kan og vil lidt mere, uanset om om du er spring- eller rytme-gymnast. Så er du allerede øvet, og kunne du godt tænke dig at blive endnu bedre? Så er Stenløse Allstars et hold for dig.
Det er et hold hvor humøret er højt og hvor vores trænerne sørger for udfordringer, sjov og masser af fede træninger.
Til de første to træninger vil du blive vurderet ud fra om du egnet til holdet ud fra dine evner og potentiale for udvikling. Kravet er at du har lyst til at lære og er fokuseret til træningerne. Der er ingen alderskrav til deltagere - her er det vilje og talent der gælder.
CrossGym - med fokus på kredsløb og kerne. 60 minutters koncentreret træning inddelt i 15 minutters opvarmning, 35 minutters kredsløbstræning samt træning af mave, ryg og overkropsmuskulatur afrundet af 10 minutters afspænding og udstrækning.
Vi laver træning baseret på cirkeltræning og tabata. De fleste øvelser er uden redskaber, hvor vi bruger kroppens egen vægt som modstand, men vi tilføjer også vægte, så højere modstand opnås.
Vi sætter øvelserne sammen i programmer, som kommer rundt om alle kroppens muskelgrupper, og vi øger gradvist intensiteten. De enkelte øvelser er f.eks. squats, lunges og burpees, som alle træner lårmusklerne, men vi laver eksempelvis også crunches, som på forskellig vis belaster mavemuskulaturen, og endelig er der push-up, pull-ups og chin-ups, så vi også får armene med. De fleste øvelser kan gradueres, så hårdhed og modstand er afstemt dit niveau.
Vi laver træningerne i 3 ugers moduler. I første uge introducerer vi øvelserne, har fuld fokus på den tekniske udførsel, så de udføres korrekt og belaster rigtigt, så skader undgås. I de efterfølgende 2 uger kan du som deltager øge intensiteten i øvelserne og på den måde mærke en forbedring i din træning.
Holdet forudsætter, at du er bekendt med funktionel træning. Er du ikke, bør du i stedet tilmelde dig holdet Cirkeltræning, Basic, som vi har mandag aften. Børn over 15 år kan deltage med deres forældre og på forældrenes ansvar.
Træningen er ikke tilrettelagt for børn.
